수면장애2 기후 변화가 심리적 스트레스와 수면에 미치는 영향 기후 변화는 단순히 환경 문제를 넘어서, 인간의 심리와 생리적 건강에도 큰 영향을 미치고 있습니다. 특히, 급격한 기후 변화는 스트레스와 불안감을 증가시키며, 이는 수면의 질을 악화시키는 주요 요인으로 작용합니다. 극단적인 기후 현상, 예를 들어 폭염, 허리케인, 산불 등은 직접적으로 신체적 위험을 초래할 뿐만 아니라, 사람들이 느끼는 불안감과 공포를 증폭시킵니다. 이러한 정서적 불안은 깊은 수면에 도달하지 못하게 하며, REM 수면(꿈을 꾸는 단계)의 질을 떨어뜨립니다. 연구에 따르면, 높은 기온은 수면 부족과 밀접하게 관련되어 있습니다. 미국의 한 연구(2017년)에서는 기온이 1도씩 상승할 때마다 평균적으로 사람들의 수면 시간이 약 10분 감소한다는 결과가 나타났습니다. 수면 부족과 기후 변화에 대.. 2025. 1. 28. 기후불안과 수면장애 : 어떤 관련이 있을까? 1. 기후 불안과 수면장애의 연결고리기후 불안(Climate Anxiety)은 급격한 기후변화로 인해 발생하는 미래에 대한 불확실성과 스트레스에서 비롯된 심리적 현상입니다. 이 불안은 점차 수면장애(Sleep Disorder)라는 또 다른 문제로 연결되고 있으며, 이는 개인의 정신적·신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면장애는 주로 불안과 스트레스에 의해 악화하는데, 기후 불안은 특히 만성 스트레스 요인으로 작용해 수면의 질과 패턴을 크게 방해합니다. 심리학적으로 볼 때, 불안은 뇌의 편도체 (감정 조절을 담당하는 영역)를 과도하게 활성화해 신체를 ‘투쟁 혹은 도피 상태’로 만듭니다. 이 상태에서는 심박수와 혈압이 증가하고, 몸이 긴장하며, 수면에 필요한 이완 상태를 유지하기 어렵습니다. .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
